饮食干预：预防子宫内膜癌，从餐桌做起

子宫内膜癌是女性常见疾病中危害较大的一种，通过保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，可以有效降低其发病率。那么，预防子宫内膜癌的饮食应该注意哪些呢？下面，我将为大家详细介绍。

首先，我们需要多吃蔬菜水果。每天摄入400-800克的各类蔬菜和水果，可以降低患癌症的风险20%，并且每天至少吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

其次，要注意食物多样化，以植物性食物为主。每餐中，植物性食物应占2/3以上，且植物性饮食应包括新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

再者，多吃淀粉类食物。每天摄入600-800克的各类谷类、豆类、植物类根茎，以加工越少越好。同时，要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉可以预防结肠癌和直肠癌，高纤维饮食可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

另外，不提倡饮酒。如饮酒，每天不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

再者，控制体重。避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

此外，不吃烧焦的食物。烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用，最好选择煮、蒸、炒食物。

另外，绿茶可能对子宫内膜癌有一定的预防作用，但这一作用可能仅限于绝经前的女性。

最后，多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能在扼制癌细胞的同时，恢复自身的免疫力，从而有效预防子宫内膜癌的发生。

以上就是关于子宫内膜癌饮食上需要注意的事项，相信大家已经有了一定的了解。在生活中注意饮食是一方面，另一方面女性一定要定期去医院做好检查，这样能够帮助我们及早发现疾病，及早治疗，减少治疗难度。

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